5 erros cometidos ao acordar que podem comprometer o seu dia
O portal de notícias norte-americano Huffington Post publicou uma lista com cinco erros cometidos pela manhã que “atrapalham” nosso dia. A publicação diz que se você busca um dia-a-dia mais agradável, deve começar evitando essas atitudes:
1 – Horário que colocam o despertador
Os especialistas condenam o habito de colocar o alarme do despertador para tocar mais cedo do que devem acordar e depois ficar naquela de “vou pôr só mais dez minutinhos”. O aconselhado é colocar na hora que realmente se deve levantar, acordar e iniciar o dia.
2 – Levantar rapidamente
Pular da cama pronto para começar o dia não é a melhor ideia. Esse ato pode exigir muito das costas que, após horas de descanso, ainda podem estar com os músculos rígidos. O movimento brusco pode causar dor e até mesmo lesões nas costas.
Além disso, deixar o sangue circular calmamente pelo corpo para que se prepare para o dia é aconselhado, caso contrário, pode causar tonturas.
3 – Trocar de roupa com o quarto escuro
Quarto escuro é ideal para dormir, na hora em que acordamos e iniciamos o dia, as janelas devem ser abertas ou pelo menos as luzes serem acesas. A luz é peça fundamental para que nosso relógio interno compreenda que o dia iniciou. Quanto mais claridade melhor!
4 – longos exercícios ao acordar
Entenda, você jejuou a noite toda e precisa, primeiro, de um café da manhã para que seu metabolismo fique regulado. Frutas e cereais são indicados. Acordar atrasado, ignorar a alimentação matinal e sair correndo para a academia não está com nada.
5 – Não ter um pensamento positivo ao acordar
Muitas vezes acordamos já com um turbilhão de planos e pensando em problemas e compromissos já após abrir os olhos. A vida corrida de acordar em cima da hora e ter uma rotina corrida faz com que as pessoas ajam no “automático”, focadas no trabalho ou em resolver as pendenciais do dia. Um estudo da Universidade de Minnesota descobriu que se os funcionários de uma empresa iniciarem o dia com pensamento positivo, eles serão mais produtivos e terão dias mais alegres.
